今日の献立はチキンカツ、ツナサラダ、ご飯、味噌汁、バナナです。
チキンカツは衣の食感良く、また適度に硬さがあるので、かじり取る練習やよく噛む練習にもなります。
今日は気温も湿度も高く、夏のような気候でした。
子どもたちは暑さ関係なく、園庭で元気いっぱい遊んでいました。
気温が高くなると、体力を奪われ、エネルギーが不足しやすくなります。
効率よくエネルギー源を確保するにはご飯やパンなどの炭水化物をしっかり摂ることが大切です。
しかし、炭水化物が不足したときにはたんぱく質も重要なエネルギー源になります。
たんぱく質は普段の食事からは意外と不足しやすいです。
お肉やお魚、卵の他に今日のようなツナ缶などの缶詰を取り入れるのも、不足分を補えるのでおすすめです。
炭水化物とたんぱく質をしっかり摂って暑さに負けないからだをつくりましょう☆